こんにちは。耳そうじ専門サロン「mimi専科」 たけいです。

先日、訪問施術で伺ったお客様。

年配のお父様の脚があまりよくないとのことで、ご自宅に伺ってご家族みなさまの耳掃除＆マッサージをさせていただきました(*^_^*)／

お父様は高齢で、なかなかご自身での耳掃除も難しいようで、拝見すると両耳とも鼓膜が見えないほど耳垢が詰まっていました！

幸い、イヤーローションでふやかしたら、スルッと大物が取れて、鼓膜が見える状態に。

お父様も「あ～気持ちいいな～」と言いながら、耳掃除の途中で眠ってしまうほどリラックスしていただけました！

耳そうじが終わったら「お～穴が開いた！聞こえる！聞こえる！」と喜んでいただけました(*^_^*)

お父様の後は、ご家族の耳掃除＆マッサージ。

神経疲れ、ストレスのツボを意識してマッサージ。最後のヘッドマッサージの頃にはお二人とも眠っていただけました。

耳には自浄作用があり、耳の入口付近までは耳垢が移動してきます。

ただその力は、年齢と共に弱くなっていくため、年齢を重ねるごとに耳垢が詰まりやすくなっていきます。

また耳の形や、耳垢の種類によってはご自身でのお掃除が難しい場合もあります。

「耳掃除はプロに任せる時代」

２～３ヶ月に一度のご来店で、ご自身でのお手入れは不要です。

ぜひ一度、ご来店ください。訪問施術もご相談にのりますので、お気軽にお問い合わせください。

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メニューはこちら

mimi専科について

埼玉県深谷市でも出張サロンやってます！

今回、訪問施術に伺ったお宅は、

とってもステキな邸宅で、ネイルサロンもされているんです♪

最終受付は、なんと24時！！

夜遅い時間でも対応してくださるなんて、心強いですよね。

前橋にお住まいの方が羨ましい☆

ネイルサロン ル シエル(Le ciel)

「mimi専科」のチラシも置かせていただきましたので、ご来店の際にぜひもらってくださいね。

こんにちは。mimi専科 たけいです。

たけいは、一般社団法人JEBジャパンイヤービューティ協会のイヤーセラピストインストラクターとして、耳掃除や耳マッサージの考え方、やり方をお伝えする講座を開催しています。

Q どんな人が受講しているの？

☑子どもの為に、正しい耳掃除の仕方を学びたい

☑彼氏や夫、または彼女や妻のために、正しい耳掃除や耳マッサージを学びたい

☑YouTubeの耳かき動画、耳掃除動画が好きで、耳かきや耳掃除に興味があったので 

☑耳つぼに興味があったので、耳マッサージを学んでみたかった

☑2級受講後に、イヤーセラピスト1級を受講し、試験を受けて、イヤーセラピストとしてサロンを開きたい 

Q　年代は？

20代～50代まで様々な方が受講されています。

――――――――

最初に受講いただく入門講座「イヤーセラピスト2級講座」は、２時間の講座を２回だけですが、受講生１～３名に対して講師１名で技術を手取り足取り教える濃密な講習です。 

講座会場：東京都恵比寿（JR恵比寿駅徒歩5分）

＜午前スタート２級講座＞

１回目＿2019年10月8日（火曜）11:00～13:00

２回目＿2019年10月29日（火曜）11:00～13:00

＜午後スタート２級講座＞

１回目＿2019年10月8日（火曜）13:30～15:30

２回目＿2019年10月29日（火曜）13:30～15:30 

秋は学びの季節！新しい知識や技術を身につけてみませんか？

イヤーセラピーの詳しい内容については、こちらをご覧ください。

受講希望の方はJEB協会ホームページへ。

こんにちは。mimi専科｜たけいです。
今日はお客様からいただいた嬉しいお声のご紹介です！

前回から１ヶ月で再来店いただいたお客様。

 「その後、体調いかがですか？」 とお声掛けしたら、

 「前は夜中に何度も起きてしまって、熟睡できなかったんですけど、 施術を受けた日から、朝まで眠れるようになりました！本当にビックリしました〜(*^-^*)」

 とのお声をいただきました！！

セラピスト冥利につきます！ ありがとうございますm(_ _)m

 お耳をキレイに、スッキリしていただくことはもちろんですが、

 お耳を起点に耳掃除〜耳、首、頭をマッサージすることで、神経疲労 にアプローチします。

その結果 、睡眠障害 や蓄積疲労、脳疲れの緩和に繋がります。

眠れない、眠りが浅い、疲れがとれない、緊張する、ストレス疲れ などなど…

疲れが溜まっている方、ぜひ一度ご来店ください。

耳がかゆい、聞こえが気になる、正しい耳掃除の仕方を知りたい、耳の中を見てみたい♪

イヤーエステに興味がある、イヤーセラピーを体験してみたい。YouTubeの耳かき動画が好き！という 方もお待ちしております。

ご予約可能日はこちらから

埼玉県深谷市で出張サロン開催！詳しくはこちら

TOPはこちら

こんにちは。耳掃除専門サロン「mimi専科」たけいです。

「耳そうじ」って自分でもできるのに、なんでお店でやってもらうのかな？

そう思われる方もいらっしゃるかと思います。

当店で提供している「耳掃除」は、

耳自体をキレイに整える。だけではなく、お耳の通り道（外耳道）を耳かきでやさしく刺激することで、副交感神経を優位にすることで、脳をリラックスモードに切り替え、心身ともに疲れをリセットしてもらうことを目的とした「耳」を起点とした「施術」です。

なので、

実際に来店いただいた方は分かるかと思うのですが、耳掃除の仕方・考え方も昔ながらの耳掃除とは少し異なっているんです。

そんな全く新しい「耳掃除」の技術。お客様にサービスとして提供するレベルまで、技術を習得する為には、 途方もない練習&受ける方への気遣いが必要なんです！

私は、東京恵比寿のJEB協会でイヤーセラピストインストラクターとして、その技術を教えるお仕事もしています。 

今、イヤーセラピスト合格を目指している生徒さんも本当に頑張っていますが、まだまだ道半ば……山あり谷あり、みんな合格へ向けて、お耳と真剣に向き合って頑張っています！

私も講師として教える立場ですが、日々学び・技術を高めていきたいとの想いで、一つひとつのお耳に向き合っています。

「耳そうじ」を提供するサービスは、まだまだ珍しく、サービスレベルが低くても、比較対象がないため、お客様か気付かない場合があります。 

また国家資格ではない為、 資格も取らずに自己流でサービスを提供しているサロンもあります。

しかし、 お耳はとても繊細な場所。

鼓膜までわずか3cmしかありません。

お耳についてしっかり学び、【大切なお耳を預けていただく】 という認識をしっかり持っている「安心できるサロン」で、本物のイヤーセラピー 、本物のイヤーエステを受けてくださいね。

当店は、JEB協会認定の「耳SPA」サロンです。 

エステ保険にももちろん加入しています。 

無理な耳垢除去はせず、安心してお耳を預けていただける「痛くない耳掃除」サービスをこれからも提供します！ 

お仕事として提供するレベルまで習得する1級プロの認定は難しいですが、家族や親しい方のために、正しい耳掃除の仕方や、耳つぼマッサージを学ぶ入門講座「イヤーセラピスト２級講座」は、２日間×２時間と、どなたでも気軽に受講いただけます。

先日も、育休中のママが「お子さまのために正しい耳掃除を学びたい」と受講してくださいました♪

問い合わせから、お気軽にご連絡ください。 

詳しい講座情報はこちらをご覧ください。

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＜イベント情報＞

9月20日（金）、21日（土）は埼玉県深谷市で出張サロンイベント開催！

詳しくはこちらのページをご覧ください。

こんにちは。耳そうじ専門サロン「mimi専科」たけいです。

先日、ご来店いただいた30代の男性の方「何となく聞こえにくくて〜」とお話になっていて、 お耳の中を見たところ…… 

外耳道を塞ぐように大きな耳垢がありました。

 イヤーローションでしっかりふやかして痛くないか確認しながら、 ベビー綿棒よりさらに細い特別な綿棒でゆっくり除去。 

「取れましたね〜」と一緒に喜んだら、

 その奥に

↓

↓

↓

さらにカチカチの耳垢が！

鼓膜に張り付いている状態でしたので、 耳鼻科の受診をおすすめさせていただきました。 

綿棒で奥へ押し込んでしまったり、

最近の主流であるカナル型のイヤホンをお使いになっていて、 知らず知らずのうちに、耳垢を奥に押し込んでしまっている場合も…… 

20代30代の若い方でも、 詰まっていることも珍しくありません。 

特に湿っているタイプの耳垢の方は ご自身でスッキリおそうじすることは難しいです。 

3ヶ月に一度は、 お耳の大掃除にご来店いただけると お耳も詰まることなく、キレイに保っていけますよ👍 

10代〜70代まで、 性別問わず施術可能です。

・ご予約可能日はこちら

・mimi専科について（イヤーエステ・イヤーセラピーについて）はこちら

・JEB協会で講師の活動もしています。

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【完全予約制イベント】 mimi専科出張サロン in 深谷〜耳フェス〜開催決定！ 

9/20金曜

9/21土曜

会場＿アリオ深谷の道向かいにある 株式会社渋沢 無添加住宅モデルハウス

通常メニューに加えて、 「ペアコース」「親子コース」もご用意しました！

埼玉県北部（深谷、熊谷、行田、東松山、本庄）の方、ぜひこの機会にお耳の中を見てみませんか？

詳しくはこちらをご覧ください(*^-^*)

お子さんに声を掛けても、反応がない……

イライラして怒りたくもなりますよね。

でも、もしかしたら、

耳垢が詰まっていて、単純に声が聞き取れないだけ。

なのかもしれません。

声が聞き取れないという苦痛は、本人にしか分からないことだと思いますが、

補聴器を付けている知人から以前、

「声が聞こえない――という自分に苛立ち、ネガティブな態度をとってしまう」という話を聞いたことがあります。

お子さんやご両親など近しい方の反応に対して、ちょっと違和感を感じたら、耳の中がどうなっているのか確かめてみるのも一つの手だと思います。

先日も、

「耳垢があるみたいなんですが取れなくて…… 」というママとお子さまがいらっしゃり、お耳を拝見しました。

 右耳を見ると、大きな耳垢が 細い外耳道を塞ぐようにありました。

ドキドキがこちらに伝わるくらいお子さんが緊張ていたので、お声をかけて会話をしながら、 耳かきで大きな耳垢に触れてみましたが、カチカチ！！

お耳に負担がかかりそうだったので、

イヤーローションでしっかりふやかして、

ベビー綿棒よりも、さらにほっそーーい綿棒で、奥からクリンとしたら

↓

↓

↓

ポコッ！！ 

取れました＼(^ー^)／

ドキドキしていたお子様も、「 聞こえる〜！！」 とニコニコ♪ 

こちらまでHAPPYな気持ちになりました！！

お子さんへの施術を希望の方は、耳そうじのみのコースや、フルコースをお選びください。

※1人で椅子に座って、耳そうじ中、じっとしていられるお子さまに限ります。

※お子さまの状況によっては、施術を中断して終えることがあります。ご了承ください。

ご予約可能日はこちら

メニューはこちら

＜イベント限定ー親子コースのお知らせ＞

9/20（金） 9/21（土）

mimi専科 出張サロン in 深谷～耳フェス～開催!!

会場：株式会社渋沢 無添加住宅モデルハウス（アリオ深谷の道向かい）

※施術は個室で行うので、通常のサロン同様、ゆったりと落ち着いて施術を受けていただけます。

 通常メニューに加えて、

イベント限定メニューとして「親子コース」「ペアコース」をご用意しました(*^ー^*) 

深谷市、熊谷市、東松山市、本庄市など埼玉県北にお住まいのみなさま、

太田市、伊勢崎市、館林市にお住まいのみなさま、

 この機会に一度、プロの耳そうじ&耳マッサージを体験してみませんか？

イベントの詳しい情報はこちら

TOP

こんにちは。耳そうじ専門サロン「mimi専科」（みみせんか）です。
猛暑が続き、夏本番！

ですが、今日は９月のイベントのお知らせです。

「mimi専科」出張サロン in 深谷 「耳フェス」開催決定！！

群馬県高崎市にある当店。

埼玉県北は、訪問で施術をさせていただいておりますが、なかなかハードルが高い…とのお声も頂戴しておりました。

そこで、今回、無添加住宅で有名な株式会社渋沢さまの深谷市にある常設モデルハウスの一室をお借りして、出張サロンを開催せていただくことになりました！！

出張サロン会場はこちら

〒366-0051 埼玉県深谷市上柴町東５－１－２６　無添加住宅モデルハウス

☆アリオ深谷のすぐ側のとっても素敵な邸宅です！お耳そうじの後は、ぜひモデルハウスも見ていってくださいね♪

☆サロンとして借りるお部屋は個室となっておりますので、落ち着いて施術を受けていただけます。

☆完全予約制のイベントです(*^-^*)　

＜開催日時／ご予約可能時間＞

9月20日（金）12:30～15:30（残り３名様）

9月21日（土）10:45～12:00（残り１名様）

通常のメニューに加え、イベント限定メニューとして「親子コース」「ペアコース」をご用意しました(^^♪

●親子コース（60分）6,000円

・お子さまのお耳を専用のスコープで保護者の方と一緒に確認。

・正しい耳そうじの仕方をアドバイス。

・残りのお時間で、保護者の方の耳そうじ＆マッサージ

※お子さまのお耳は確認のみとなります。年齢に関係なく２～３分じっとしていられるお子さまに限ります。お母さんが抱っこの状態でも大丈夫です。

※施術のお部屋は子ども部屋となっておりますが、保護者の方の施術中、お子さまが静かにお待ちいただけるように、絵本など遊具をご持参ください。もしくはお子さまを看る方が同行いただきますようお願いします。お子さまの状況によっては施術を中止させていただく場合がございます。ご了承ください。

●ペアコース（60分）6,000円

・30分のイヤーセラピー体験コースを２名１組様に対して順々に行うイベント限定コース。

・体験コースとなる為、施術は簡易なものになります。予めご了承ください。

※小学５年生以上のお子さまでしたらペアコースの選択も可能です。

その他のメニューはこちら

ご予約はこちらから

★ご予約フォームのメニュー選択欄に「親子コース」「ペアコース」の選択肢はございませんので、備考欄に「深谷イベント、親子コース（またはペアコース）希望」と記載してお申込みください。

mimi専科についてはこちら

耳の中を専用スコープで確認。

イヤーセラピストインストラクターの資格従事者が専用のイヤーローションを使って耳そうじを行います。耳そうじは目で見える範囲のみとなります。

耳そうじの後は、全身のツボがあるお耳をマッサージします。

この機会にぜひご家族でご予約してご参加ください。お待ちしてます(^^♪

こんにちは。耳そうじ専門サロン「mimi専科」たけいです。
YouTubeに上がっている耳かき・耳そうじ動画、見たことありますか？

多いもので50万再生を超えているものも！！

当店にご来店いただくお客様も、

「YouTubeの耳かき動画が好きで、自分の耳の中見れないかな～と思って調べてきました！」という方も(*^_^*)

※当店は、耳そうじ前後の確認のみで、耳そうじ自体は目視の範囲のみになります。

私が所属している一般社団法人JEBジャパンイヤービューティ協会には、複数の資格制度があります。

・イヤーセラピスト２級（耳そうじと耳たぶリフレが学べる／親しい方にのみ施術可能）

・イヤーセラピスト１級（リンパ・ヘッドまで学べる／試験合格でお仕事に）

・イヤーセラピストインストラクター（イヤーセラピスト指導資格）

・耳SPAサロン（施術前後のスコープでの営業）

・イヤーエステティシャン（施術中もスコープで耳そうじ）

という資格があります。

耳そうじ屋さんは、無資格でも営業できますが、お客様に安心して施術を受けていただく為、また正しい耳の知識を深めていくために、当店は協会に所属しています。

※mimi専科は、JEB協会認定の「耳SPAサロン」です。

イヤーセラピストインストラクター資格を取得している施術者は、

北関東・埼玉県北では、私しかいません（2019年8月時点）。

施術前後のお耳の中を映せる「耳SPAサロン」も、当店しかありません。

ですが

「お掃除中もお耳の中を見たい！」「耳毛もカットしてほしい！」というご要望にお応えする為、また、お耳の中をさらにスッキリ！とお掃除するために、

耳そうじの最高峰である「イヤーエステティシャン」の資格を取得すべく、

私も、現在、イヤーエステティシャン資格取得講座へ通っています。

イヤーエステティシャンの資格は、誰でもトライできる訳ではなく、

イヤーセラピストのディプロマを取って、資質があると認めていただかないと受講できません。

また、講座期限は1年なのですが、1年経っても取得できない場合もあり……講座では、悔しくて涙、できて笑顔、喜怒哀楽が入り乱れる「人生劇場」なんです！

先日の受講時、そんな超難関資格「イヤーエステティシャン」の最終試験を目撃、合格する瞬間に立ち会いました！

↓ こちらにレポートが載っています ↓

☆☆JEB協会：理事長ブログ☆☆

私も１年後には取得して、みなさんにイヤーエステを提供できるように、頑張ります！

ゆくゆくはお耳の仕事をしたい！という方や、家族や親しい方のために、正しい耳そうじや耳つぼマッサージを学びたいという方

まずは「イヤーセラピスト２級講座」を受講ください。

現在、東京恵比寿で開催する

2019年8月20日（火）15:00～17:00、9月3日（火）15:00～17:00

の講座受講生を募集しています。

〆切日：2019年8月10日

詳しくは、こちらをご覧ください。

群馬県高崎市の「mimi専科」でも受講いただけます。

受講日時はご相談に応じますので、希望される方は、

問い合わせフォームからご連絡ください。

こんにちは。イヤーセラピーであなたを笑顔に(*^-^*) 耳掃除専門サロン「mimi専科」です。

現在、９月10月のご予約を受付中です。

※最新更新日：9/13

＜2019年9月＞

9月14日（土）10:00～16:00（満員御礼）

9月22日（日）10:00～（キャンセル出ました！残り１名様）

9月27日（金）10:00～16:00

★★出張サロン in 深谷 ★★

9月20日（金）12:30～15:30（残り３名様／場所：埼玉県深谷市）

9月21日（土）10:45～12:00（残り１名様／場所：埼玉県深谷市）

深谷出張サロンの場所はこちらをご覧ください

イベントの詳細情報は、こちらから

＜2019年10月＞

10月11日（金）12:00～15:00 （残り2名様）

10月12日（土）10:00～16:00

10月15日（火）10:00～16:00

10月23日（水）10:00～16:00

10月27日（日）10:00～16:00

10月28日（月）10:00～16:00

★スペシャルコース（100分）、VIPコース（80分）、フルコース（60分）は、初回割引キャンペーン実施中★

この機会にお耳の中を見てみませんか？

まずは、お問合せからご連絡ください。

※この段階でご予約が確定する訳ではありませんのでご注意ください。

※ご予約状況を確認後、メールにてご連絡させていただきます。

★★コース内容についてはこちら★★

【ご予約】お問い合わせはこちら

※一度、ご予約で一杯になっていてもキャンセルにより、ご予約OKになる場合もございます。都度ご確認いただければ幸いです。

※埼玉北部は出張にて施術しております。２名以上で訪問可能です。お気軽にご連絡ください。

※東京（目黒）での施術も可能です。

東京で行う場合、メニューが異なり「特別コース｜カウンセリング含め100分／￥12,000（税込）」となります。

日時はご相談に応じます。興味のある方は、上記＜お問い合わせはこちら＞よりご連絡ください。

ーーーーーーーーー

キャンセル情報はInstagramでもお知らせしています。

＠mimi.senka フォローお願いします(^^♪

当店は、一軒家の一室で行うホームサロンです。お友達のお家に遊びにきたような雰囲気でリラックスして施術を受けていただけます。

マンツーマンの完全プライベートサロンですので、性別、年齢問わず気軽にご来店いただけます。

☆☆当店は完全予約制です☆☆

まずは、こちらのフォームより予約ご希望の日時をお知らせください。

ホームページTOP

カメラでお耳の中をご確認いただける耳掃除専門サロン「mimi専科」

群馬県高崎市 JR倉賀野駅 徒歩３分／埼玉からもJR高崎線ですぐです。

前橋、伊勢崎、本庄、藤岡、安中からのお客様も多数、なかには、栃木、新潟、群馬観光のついでにいらっしゃるお客様も！

群馬県で唯一、埼玉県北部では唯一「イヤーセラピストインストラクター」の資格保持者が施術を行う店舗／JEB協会認定の耳SPAサロンです。保険加入済みで安心。

東京｜目黒のサロンで出張施術も行っています。お問い合わせはお気軽に。

取材掲載のお知らせ

こんにちは。耳そうじ専門サロン｜mimi専科 たけいです。

2019年7月18日付の「ぐんま経済新聞」の3面に、当店の取材記事が掲載されました！

 顔出しは恥ずかしかったので、施術シーンと耳の画像のみでお願いしました。 

所属しております一般社団法人JEB協会についてもご紹介いただき、嬉しい限りです！ 

正しい技術をきちんと学び、身につけ、お客様に安心して受けていただける「イヤーセラピー」「イヤーエステ」のお店はまだまだ少なく、～知る人ぞ知る！～といった感じの認知度ですが、

★★3ヶ月に一度は「プロに任せてお耳を大掃除！」★★

★★疲れが溜まったら「耳&ヘッドマッサージ」★★

といったことが当たり前の世の中になるように、 一人ひとりのお客様とまっすぐに向き合っていきます！

当サロンは完全予約制です。 

ご予約可能日はこちらからご確認ください。

 只今、 初回割引キャンペーン実施しています！ 

ホームサロンで行う、マンツーマンの施術なので、普段、マッサージやエステに行かないという方でも気軽に通っていただけますよ。

経営者の方や、デザイン・映像系のお仕事、音響系のお仕事、介護、看護、美容師など人に触れるお仕事、夜勤のある工場でのお仕事、営業など管理系のお仕事、自営業の方などなど

ほんとうに様々なお仕事をされている方にご来店いただいております。男女の比率は半々です。

複数名いらっしゃれば出張施術も可能です。

例えば、お昼休憩の時間に福利厚生でマッサージを社員にプレゼント！といったことも可能です。短い時間でも副交感神経に働きかけて、スッキリしていただけます。

また、耳をマッサージすることで全身の不調箇所を知ることができます。

デイサービスや特別養護老人ホームなどに伺っての施術も可能です。

ご興味のある方は、お問い合わせからご連絡くださいませ。

耳からココロとカラダをサポートする「mimi専科」TOPページ

群馬県高崎市にある耳かきの仕方や正しい耳そうじについても教える「イヤーセラピーサロン」お耳の中を専用のスコープで確認できます。

熊谷、深谷、本庄など埼玉北部は訪問で承っております。お気軽にお問い合わせください。

正しい耳そうじの仕方や耳たぶリフレを教える「２級イヤーセラピスト講座」も行っています。JEB協会のでも、ご紹介いただきました。

興味のある方は、協会ホームページをご覧いただき、お問い合わせからお申込みくださいね。

埼玉北部でしたら、わたしが訪問して講座を受講いただくことも可能です。お気軽にご相談ください。

耳掃除専門サロン｜mimi専科（みみせんか）たけいです。

先日ご来店いただいたお客様のお耳の中を拝見したら、

そこにあったのは

↓

↓

大きな「タコ」！！

耳垢かと思って、強くかき続けていたら、

どんどん成長して、大きくなってしまったようです。

※もう片方のタコはもっと大きかったのですが、かさぶたがあるなど荒れている状態のため、掲載は控えさせていただきました。

ご本人も、まさかお耳の中にこんなに大きな「タコ」があったことには気づいておらず、驚いていらっしゃいました。

「耳垢だと思っていたものがタコだと分かったので、これ以上ひどくならによう気を付けてお手入れしていきます」（お客様談）

耳垢と思っているものが、実は違う「何か」という場合もあります。

☑耳がかゆい

☑耳が詰まった感じがする

☑聞こえが気になる

という方、お耳の中を確認しにいらしてくださいね。

服も脱がず、椅子に座るだけで施術が受けられるので、性別年齢問わず気軽にトライしていただけます☆

自律神経にも作用するので、夜勤などで眠りの質が下がっていたり、疲れが取れないという方にもおすすめです。

ご予約可能日はこちらからCHECK

メニューはこちら（初めての方は80分のコースがオススメです）

mimi専科についてはこちら

TOPページ

当店は、JEB協会認定「耳SPAサロン」です。

恵比寿で「イヤーセラピスト講座」を担当しています。資格取得に興味がある方、JEB協会のサイトをご確認の上、お気軽にご連絡くださいね。

こんにちは。mimi専科 たけいです。

あなたの平均睡眠時間は、何時間くらいですか？

先日、日本テレビの「月曜から夜ふかし」で「6時間以下の睡眠は、徹夜と同じ」という話が紹介されていました。

ワシントン州立大学の研究チームによっておこなわれた睡眠の実験において、2週間毎日6時間睡眠で過ごした人の認識レベルが２日間徹夜で過ごした人と同等レベルまで下がっていることが分かった――とのこと。

出典先：GIZMODO

「６時間寝れば充分」だと思っている方もいらっしゃるかと思いますが、実際には気付かない間に睡眠負債が溜まっている状態になっているのです。

また、別の調査では、睡眠時間が5時間以下の人は、8時間の人に比べ、肺炎になるリスクが約1.4倍高かったという結果も。（5万6953人の女性を対象にした調査：Sleep. 2012 Jan 1;35（1）:97-101）。

さらに、4419人の日本人男性を調査した自治医科大学の研究では、睡眠時間が6時間以下の人は、7～8時間の人に比べて死亡率が2.4倍高くなるという研究結果も出ています（J Epidemiol.2004 Jul;14（4）:124-8）。

出典先：日経ビジネス

これらのデータをまとめると、

睡眠をとらないと認知力が落ち、免疫力も低下。死亡率も高くなる。

ということになります。

健康で楽しく笑顔で生きていくためにも、忙しくても「睡眠は7時間以上」とるように心がけていきたいですね。

一度にまとまった睡眠をとることが難しい場合、10～20分の昼寝を取り入れるなどして、睡眠負債を減らし、補うのも効果的です。

また、近年はスマホの利用により、脳がリラックスできず睡眠の質が下がりがちです。

活動的にななっている脳を鎮めるため、

リラックススイッチをONにする「耳そうじ」や「耳マッサージ」を取り入れるのも効果的ですよ。

ご自身にあった方法で、良質な睡眠をとって、カラダとココロと上手に付き合っていきましょう。

耳掃除専門サロン｜mimi専科

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